Kennis die je
resultaat geeft.

Hyrox in 12 Weken

Intermediate — Gevorderd

Het complete Hyrox voorbereiding programma. 12 weken gestructureerde training met dagelijkse sessies, voedingstips en race strategie. Geschreven door BIG-geregistreerd fysiotherapeut Marc Reckhardt.

• ✓12-weeks dagelijks trainingsschema
• ✓Station techniek gids (alle 8 stations)
• ✓Voedingsplan voor race dag
• ✓Race strategie per categorie
• + 4 meer onderdelen

Blessurevrij Trainen

Alle niveaus

De complete gids voor duurzaam trainen zonder uitval. Geschreven vanuit fysiotherapie expertise met de meest recente wetenschappelijke inzichten over blessurepreventie.

• ✓De 5 meest voorkomende sportblessures
• ✓Preventie per sporttype (kracht, hardlopen, Hyrox)
• ✓Warming-up protocollen op maat
• ✓Belastingsopbouw principes (10%-regel)
• + 4 meer onderdelen

Voeding voor Sporters

Alle niveaus

De essentie van sportvoedingswetenschap vertaald naar praktische adviezen. Macro berekeningen, timing, supplementen en voedingsplannen voor kracht- en duurtraining.

• ✓Macro berekening op basis van jouw doelen
• ✓Pre- en post-workout voeding
• ✓Koolhydraten timing voor kracht & uithoudingsvermogen
• ✓Supplement gids — wat werkt, wat niet
• + 4 meer onderdelen

Mobility Masterclass

Beginner — Gevorderd

Een complete video masterclass van 4 uur over mobiliteit voor atleten. Marc Reckhardt neemt je mee door de meest effectieve mobiliteitsroutines voor heup, schouder en thorax.

• ✓Module 1: Heup mobiliteit (52 min)
• ✓Module 2: Schouder & thorax (48 min)
• ✓Module 3: Enkels & voeten (34 min)
• ✓Module 4: Dagelijkse 10-min routine (29 min)
• + 3 meer onderdelen